Molho Italiano para Salada

16 Jan

Molho Italiano Salada

Que tal incrementar sua salada com um molho? Assim fica muito mais fácil consumir os vegetais!  Gosta de molho para salada? Clique AQUI e confira esta outra receita de Molho de Azeitona para Salada Gosta de molho para salada? Clique AQUI e confira esta outra receita de Molho de Mostarda & Mel para Salada Molho Italiano para […]

Desafio de Emagrecimento – SEMANA 2

14 Jan

Desafio de Emagrecimento - Semana 1

Vamos dar continuidade ao Desafio de Emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! Se você não fez o desafio da semana 1 eu sugiro que você inicie por ele e então venha fazer este daqui! Clique […]

Coxa & Sobrecoxa Assada com Batata e Laranja

13 Jan

Coxa & Sobrecoxa Assada Veronica Laino

Que tal mudar a cara do seu frango? Essa receita é super prática, o frango fica desmanchando e super molhadinho e para transformar em uma refeição completa basta acompanhar com uma boa salada! Essa também é uma boa receita para colocar dentro da sua marmita 😉 Coxa & Sobrecoxa Assada com Batata e Laranja Tempo […]

Kibe de Abóbora no Forno

11 Jan

Kibe de Abóbora no Forno Veronica Laino

Que tal variar o seu acompanhamento com um quibe de abóbora no forno? Ele fica super molhadinho, vai bem com qualquer tipo de proteína, pode ser consumido no lanche e congela super bem! Kibe de Abóbora no Forno Tempo de preparo: 30 minutos + 30 minutos de forno | Rendimento: 9 porções Informação Nutricional por […]

Desafio de Emagrecimento – Vale qualquer bebida na Semana 1?

10 Jan

Desafio de Emagrecimento Dúvidas

Tenho recebido muitas perguntas sobre o desafio da primeira semana, pois como muitos tem dificuldade de beber água, querem substituí-la por outros líquidos. Então vamos ver o que vale e o que não vale! Se você não viu o Desafio de Emagrecimento de 2018, CLIQUE AQUI e confira como funciona o desafio! A idéia do […]

3 Receitas de Águas Aromatizadas

9 Jan

Agua Aromatizada Veronica Laino

Eu adoro fazer água aromatizada quando vem visita em casa, todos adoram e acabam nem fazendo questão do refrigerante! Uma dica é que depois que acabar a água você pode encher com mais gelo e água 😉 3 Receitas de Águas Aromatizadas Tempo de Preparo: 5 minutos + 30 minutos descansando | Rendimento: 100ml cada […]

Desafio de Emagrecimento – SEMANA 1

7 Jan

Desafio de Emagrecimento - Semana 1

  Vamos dar início ao desafio de emagrecimento de 2018? Se você não viu como vai funcionar este desafio clique AQUI e confira o primeiro post e já baixe o arquivo para acompanhar suas medidas! O primeiro desafio apesar de parecer bem simples ele vai ser extremamente importante pelas próximas 12 semanas! DESAFIO – SEMANA […]

Desafio de Emagrecimento 2018

7 Jan

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E aí? Qual foi a sua Resolução de Ano Novo? Uma das minhas resoluções foi correr 5km em 30 minutos (hoje eu corro em 39 minutos) e para me ajudar resolvi emagrecer alguns quilinhos! E como eu gosto muito de vocês vou compartilhar meu processo de emagrecimento e propor desafios diários para vocês, afinal deve […]

Marmita #15 – Salada de Pote Low Carb

6 Jan

Marmita #15 - Salada No Pote Low Carb

Está cansado de comprar salada e ela se perder dentro da sua geladeira porque você ficou com preguiça de preparar ela? Simples! Faça saladas no pote e consuma ao longo da semana! Essas daqui são ricas em proteína e low carb! Não segue a low carb? Tudo bem! Adicione uma fruta picada ou uma batata […]

Wrap de Couve com Frango – Low Carb

4 Jan

Wrap de Couve Veronica Laino

Que tal fazer um super lanche para comer no jantar e ainda ser pobre em carboidrato? Não está seguindo a low carb? Tudo bem! Consuma uma fruta de sobremesa ou ainda coloque cubinhos de manga no meio do wrap que fica uma delícia! Quer outras sugestões de Recheio? Clique AQUI e confira aqui mais 4 […]

Suco Verde Detox

2 Jan

Suco Verde Detox Veronica Laino

Você sabia que o suco verde ajuda o organismo a eliminar as toxinas não desejadas do nosso corpo? O ideal é consumi-lo logo pela manhã, principalmente quando acordamos inchadas. O seu consumo também pode ser a tarde, desde que você tenha condição de fazer e já tomar, já que não é indicado deixar o suco […]

Meta de Exercício para 2018

2 Jan

Veronica Laino

Qual a sua meta para 2018?? Eu normalmente faço uma meta por área da minha vida. Na parte de exercício a meta para este ano é conseguir correr 5km em 30 minutos (hoje faço em 39 minutos) Para atingir este objetivo eu tenho a ajuda do meu treinador Vinicius Fornari e ainda vou fazer o […]

Como ter motivação para malhar

1 Jan

Desafio de Exercício Veronica Laino

Muita gente me pergunta como eu consigo ser tão disciplinada com o exercício, bom a realidade nem sempre foi esta 😬 Em 2016 eu estava super sedentária então resolvi participar de um desafio online. Eram 2017 milhas (3246km) para serem feitas no ano de 2017. Para mim era um super desafio porque eu não estava […]

7 Erros Alimentares

1 Jan

Erros Alimentares

Como sei que a resolução de muitos neste começo do ano é emagrecer, hoje vou citar 7 erros alimentares muito comuns que atrapalham muito o processo de emagrecimento. 1- Prestar atenção apenas nas calorias e não na qualidade do alimento, afinal uma alimentação sem qualidade deixa o metabolismo lento e atrapalha o emagrecimento! 2- Ter […]

Pré-Treino Low Carb: Chá Preto Turbinado

30 Dec

Pré-Treino Low Carb Chá Turbinado

A receita de hoje é dedicada aquelas pessoas que acordam totalmente sem fome, e vão malhar logo pela manhã. Ou ainda para quem quer um pré-treino rápido e estão seguindo uma dieta low carb ou são veganos. Esta receita é súper fácil, acelera o metabolismo e faz com que você queime muita gordura durante o […]