Semana 3 – Desafio de Emagrecimento de 2019 #desafioveronicalaino

19 Jan

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Quem aí está preparado para mudar de vida? Quem está preparado para dar o pontapé inicial na mudança de hábitos e reduzir aqueles quilos indesejados? Todo sábado às 11:00 eu vou postar um desafio novo lá no meu canal do youtube! Se você não é inscrito, aproveita para se inscrever clicando AQUI. A primeira e a […]

Refeição Livre: FRANGO COM CATUPIRY DA TIA BETH | Leo na Cozinha #teampanonoombro

17 Jan

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Adivinha quem invadiu minha cozinha novamente? O Léo! Desta vez ele veio para te ensinar um frango cremoso com catupiry, receita da tia dele! Frango com Catupiry da Tia Beth Ingredientes: 1 peito de frango com osso 2 caldos de calinha 50g de queijo parmesão ralado 2 xícaras de leite integral 1 colher de sopa […]

BRÓCOLIS: como preparar para ele ficar verdinho, temperar e armazenar para a semana

16 Jan

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Que tal agilizar sua semana e já deixar seu legume pronto? Assim não tem desculpa para não consumi-los por falta de tempo! Brócolis para a semana Tempo de Preparo: 20 minutos | Rendimento: 5 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 45kcal | Proteína: 4g | Gordura: 2g | Carboidrato: 4g | Fibras: 3g Ingredientes: 2 […]

MARMITA – SALADA NO POTE EM 25 MINUTOS Receita #28 | Quinoa & Ovo | Para a Semana | FIT VEGETARIANA

15 Jan

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O verão chegou e nada como uma salada para não se sentir pesada depois da refeição. Esta é uma delícia e muito fácil de fazer. MARMITA – SALADA NO POTE EM 25 MINUTOS Receita #28 Tempo de preparo: 20 minutos | Rendimento: 4 marmitas Informação Nutricional aproximada por marmita: Valor calórico: 387kcal | Proteína: 20g | […]

Semana 2 – Desafio de Emagrecimento de 2019 #desafioveronicalaino

12 Jan

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Quem aí está preparado para mudar de vida? Quem está preparado para dar o pontapé inicial na mudança de hábitos e reduzir aqueles quilos indesejados? Todo sábado às 11:00 eu vou postar um desafio novo lá no meu canal do youtube! Se você não é inscrito, aproveita para se inscrever clicando AQUI. A primeira semana já […]

O melhor BOLO DE CENOURA da vida!! INTEGRAL, SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE

10 Jan

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Quem aí ama bolo de cenoura? Se ele for integral, sem glúten e sem lactose melhor ainda né? Então presta atenção na receita que você não vai se arrepender!! Bolo de Cenoura Integral Tempo de Preparo: 40 minutos | Rendimento: 12 fatias Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 216kcal | Proteína: 5g | Gordura: 12g | Carboidrato: 23g […]

SELETA de LEGUMES PRÁTICA: Como preparar e Congelar | Batata, vagem e cenoura

8 Jan

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Que tal preparar os legumes no final de semana e deixar eles congelados para consumir ao longo da semana? Fazendo isso, seus legumes ficam pronto em apenas 3 minutos durante a semana! Seleta de Legumes – Batata, vagem e cenoura Tempo de preparo: 15 minutos | Rendimento: 6 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 70kcal | Proteína: […]

Boa semana!

7 Jan

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Passando aqui para desejar uma semana maravilhosa para vocês!Foque no seus objetivos e lute por eles, afinal você é o único que tem poder para muda-lo ❤️ É Hora de Fazer Acontecer! E aí? O que você tem deixado de lado? O que tem procrastinado? Vamos mudar este cenário? Primeiro passo é colocar no papel […]

Desafio de Emagrecimento de 2019 #desafioveronicalaino

5 Jan

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Quem aí está preparado para mudar de vida? Quem está preparado para dar o pontapé inicial na mudança de hábitos e reduzir aqueles quilos indesejados? Todo sábado às 11:00 eu vou postar um desafio novo lá no meu canal do youtube! Se você não é inscrito, aproveita para se inscrever clicando AQUI. Serão 6 semanas […]

Berinjela Recheada Assada

3 Jan

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Esta berinjela vai surpreender até quem não gosta de berinjela! Ela fica muito saborosa e é muito fácil de fazer! Berinjela Recheada Assada Tempo de preparo: 50 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 174kcal | Proteína: 9g | Gordura: 10g | Carboidrato: 16g | Fibras: 8g Ingredientes: 2 berinjelas (595g)1 cebola pequena (81g)2 […]

Quais são suas metas?

2 Jan

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Quem aí começa o ano refletindo sobre vida?Eu gosto de fazer uma retrospectiva de como foi meu ano, quais pontos eu preciso mudar, o que eu preciso melhorar e quais coisas eu sou grata.Já estou sentindo que 2019 vai ser maravilhoso e vamos conseguir conquistar muitas coisas 😍E você como gosta de começar o ano? […]

5 dicas para fazer a promessa de emagrecer dar certo

2 Jan

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Créditos: iStock Você sabia que eu tenho uma coluna no site VivaBem do UOL? Toda terça-feira entra post novo lá! Esta semana eu dei 5 dicas para você concretizar sua promessa de ano novo! Já fez sua resolução de ano novo? Se foi reduzir peso, melhorar sua saúde e adotar hábitos mais saudáveis eu posso […]

Fiz e Aprovei – Como Fazer um Pão Integral Caseiro – UOL

2 Jan

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Esta categoria foi criada especialmente para compartilhar as fotos de vocês! Sempre que fizer uma das minhas receitas tire uma foto e me envie pelo facebook (por mensagem) ou se estiver utilizando o Instagram adicione a hashtag #veronicalaino se postar no stories me marca no vídeo/foto @veronicalaino Eu adoraria ver o que vocês estão aprontando e […]

Bebida Gelada de Café com Chocolate

1 Jan

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Tá calor por aí? Esta bebida é uma ótima opção para refrescar e dar aquela acordada com o café. Bebida Gelada de Café com Chocolate Tempo de Preparo: 5 minutos (+ tempo para fazer o gelo) | Rendimento: 2 porções Informação Nutricional: Valor calórico: 140kcal | Proteína: 5g | Gordura: 8g | Carboidrato: 11g | Fibras: […]

TORTA INTEGRAL ABERTA DE FRANGO COM LEGUMES #ideiasdesobra Receita Usando Sobras

29 Dec

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Que tal pegar as sobras da sua geladeira e despensa e montar uma receita maravilhosa? Tem alguma receita usando sobras? Então conta pra mim qual é esta receita! Estou esperando a sua foto no instagram (no feed ou stories) com a sua receita utilizando sobras! Não esquece de usar a #ideiasdesobra e me marcar @veronicalaino […]