Tirinhas de Frango ao Curry

24 Apr

Frango Curry Veronica Laino

Esta é uma maneira prática e saborosa para preparar seu frango e sair da mesmice! Você pode acompanhar com arroz integral e salada que fica uma delícia. Tirinhas de Frango ao Curry Tempo de Preparo: 60 minutos | Rendimento: 4 porções Informação Nutricional por porção: Valor calórico: 140kcal | Proteína: 23g | Gordura: 4g | Carboidrato: […]

#veronicaviaja | Passeando em Como na Itália | Vlog 6

23 Apr

VLOG #6 Viagem Itália

A partir de hoje vou compartilhar com vocês minhas viagens através de vlogs bem descontraídos. Toda segunda-feira tem vlog novo, agora com 4 temas: #veronicaviaja #veronicanacozinha  #correveronicacorre #nutriveronicaresponde Esta viagem eu fiz no dia 14 de Março de 2018, espero que gostem! 

Versão Saudável do Whopper com Queijo do BK

21 Apr

Whopper Veronica Laino

Gosta de lanche, mas não que comer tranqueira? Tudo bem! Hoje eu vou te ensinar como fazer a versão saudável do whopper com queijo do BK para você comer na hora do jantar sem peso na consciência 😉 Versão Saudável Whopper com Queijo do BK Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 4 sanduíches Informação […]

Picles de Pepino

19 Apr

picles pepino Veronica Laino

Além do picles que vem no sanduíche, você já experimentou consumi-lo em outros momentos? Quando fazemos ele de forma caseira, o sabor fica mais suave e acompanha muito bem uma salada, o churrasco e até para ser consumido como um lanche para aquelas pessoas que gostam de petiscos salgados e ainda é low carb! Picles […]

Hambúrguer Suculento

17 Apr

hamburguer suculento veronica laino

Aqui no blog eu tenho uma receita de hambúrguer, porém apesar de prático ele ficou um pouco ressecado e duro… então hoje vou te ensinar uma forma melhor de fazer seu hambúrguer e alguns truques que devemos ter na hora de prepara-lo. Hambúrguer Suculento Tempo de Preparo: 30 minutos | Rendimento: 4 hambúrgueres Informação Nutricional […]

Vlog #5 Vamos à Feira?

16 Apr

VLOG #5 Vamos à Feira

Tenho recebido muitos pedidos de como comprar, conservar e preparar legumes e verduras. Então eu fui a feira e comprei: tomate, berinjela, abobrinha e cebola, aperta o play para conferir 😉 Clique AQUI se você quiser aprender como HIGIENIZAR legumes e verduras Clique AQUI se você quiser aprender como CONGELAR legumes e verduras 

Como Montar o Jantar Perfeito – Post #3

16 Apr

Jantar 3 Veronica Laino

⁉E aí existe um jantar perfeito? ✅ No post 1 eu falei o que é obrigatório ter todos os dias à noite e citei varias formas de como consumir! 🥗 ✅ No post 2 eu falei o que como montar um jantar com o foco no emagrecimento ❗Hoje vou falar um pouco mais sobre os acompanhamentos para quem […]

Marmita #21 – Salada de Fruta com Granola Crocante

14 Apr

Marmitas 21 Veronica Laino

Hoje eu vou te ensinar como fazer uma marmita para consumir no café da manhã ou no lanche da tarde. A fruta foi balanceada com a granola que é rica em gordura boa, assim você reduz o índice glicêmico da refeição e prolonga a sensação de saciedade. Marmita #21 – Salada de Fruta com Granola […]

Como Montar um Jantar Perfeito – Post #2

13 Apr

jantar 2 Veronica Laino

⁉E aí existe um jantar perfeito? ✅ No post 1 eu falei o que é obrigatório ter todos os dias à noite e citei varias formas de como consumir! 🥗 ❗Hoje vou falar um pouco mais sobre os acompanhamentos para quem busca o emagrecimento. Muita gente tem medo de comer 🤐 carboidrato à noite durante um processo de emagrecimento, […]

Wrap Integral de Aveia

12 Apr

Créditos: Verônica Laino

Sabe aquele pão fininho que usamos para fazer um lanche rápido? Você já leu a lista de ingredientes? É de chorar! Vou colocar aqui lista de ingredientes e grifar aqueles que eu considero saudáveis: “Farinha de trigo integral, farinha de trigo fortificada com ferro e ácido fólico, gordura vegetal, glúten, fibra de trigo, sal e […]

Como Montar o Jantar Perfeito – Post #1

12 Apr

Jantar 1 Verônica Laino

❓Existe um prato perfeito para o horário do jantar? O que devo jantar para emagrecer? E para ganhar massa muscular? Qual horário deve ser o jantar? Posso comer um lanche no horário do jantar? E substituir por um shake? ❗Estas são as perguntas que recebo diariamente! Então esta semana vou tentar responder estas perguntas para […]

Desafio de Emagrecimento 2018

11 Apr

Desafio de Emagrecimento Veronica Laino

Quer iniciar uma reeducação alimentar, mas não sabe qual o primeiro deve dar? Este desafio é para você! A idéia é mudar seus hábitos aos poucos, ao longo de 3 meses, assim você não sofre com as mudanças. Cada semana você deve incluir uma atitude nova, cada semana tem uma sugestão de cardápio e cada […]

Patê de Berinjela Assada no Forno

10 Apr

Créditos: Verônica Laino

Este patê é super versátil! Você pode consumir com vegetais como rodelas de pepino, palito de cenoura ou aipo, pode passar no pão, misturar com frango desfiado para comer no sanduíche, incrementar uma salada e até servir como molho do macarrão alho e óleo! Ele é vegano, rico em fibras, low carb e super nutritivo. […]

Pão de Iogurte para o Café da Manhã

7 Apr

Pão iogurte Veronica Laino

Que tal um pão feito com iogurte, que tem textura de pão de queijo, é rico em proteína, vai te deixar saciada até a hora do almoço e é super fácil de fazer? Pão de Iogurte para o Café da Manhã Tempo de preparo: 50 minutos | Rendimento: 3 porções (cada porção tem duas fatias) […]

Bolo Low Carb de Chocolate Amargo Sem Farinha com apenas 3 Ingredientes

5 Apr

Bolo sem farinha Veronica Laino

Que tal fazer um bolo de chocolate amargo que só leva 3 ingredientes e é uma ótima pedida para uma sobremesa no final de semana? Se você não está acostumada a consumir chocolate amargo (70%) eu sugiro substituir o chocolate da cobertura por chocolate meio amargo (40%) ou até por um chocolate ao leite, assim […]